Não consegue meditar? Você precisa experimentar a técnica com mandalas!

Você já ouviu falar de Arteterapia? A Arteterapia é uma técnica que, por meio de variados recursos artísticos, favorece o caminho ao autoconhecimento. É o caso da meditação com mandalas, que, segundo a artista plástica Maria Marta é um “trabalho terapêutico, em que a proposta da meditação é uma forma de levar os valores e o amor ao próximo”.

Podemos fazer as mandalas tecidas, com lã, palitos de bambu ou palitos de algodão doce, a confecção é usada de uma forma terapêutica e exige concentração.

A artista Maria Marta e uma de suas mandalas.

E essa é exatamente é uma forma maravilhosa de se aquietar, pois vamos acalmando o corpo, tranquilizando a mente e, automaticamente, construindo as mandalas, pois nesse momento de paz a respiração vai ficando controlada para poder construí-las.

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No inicio da construção das mandalas, sempre achamos que não vai dar certo e, no decorrer da atividade, a mandala vai crescendo. E, com isso, vamos vendo o quanto conseguimos nos concentrar!

Essa é uma técnica de relaxamento e nos mostra que é possível fazer uma construção na vida: aprendemos a fixar em algo e seguir em frente. Para quem tem dificuldade de meditar, a meditação com madalas é uma ótima opção! Sem contar que, no fim da meditação, você vai ter uma linda mandala para presentear alguém ou decorar a sua casa!

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Por Samantha Di Khali

Conheça mais sobre a grande artista Maria Marta. Confira suas redes sociais:

Instagram:  @martista752  @projeto_circulando

https://www.facebook.com/projetocirculando2019/

https://www.facebook.com/maria.marta.752

Foto de destaque: Oluremi Adebayo

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