Hvis du noen gang har lurt på hvordan stjernesymbolet ditt påvirker tilnærmingen din til trening og diett, vil denne guiden hjelpe deg med å forstå bedre forholdet ditt til fysisk aktivitet og ernæring.
Oppdag egenskapene til hvert stjernesymbol når det gjelder helse og velvære!
Væren (21/03 – 19/04)
Dette stjernesymbolet trener som om det var i krig. Det starter utfordringen med ild i øynene, er klar til å bli en atlet på tre dager, men ender opp med å krangle med vekten fordi det ikke har gått ned umiddelbart. Eksplosive treningsøkter som HIIT og Muay Thai er perfekte for å brenne denne energien. Når det gjelder kosthold, ønsker det raske resultater og hater å vente!
Tyren (20/04 – 20/05)
Elsker å spise mer enn å trene, så treningsstudioet må være noe gøy, som pilates eller styrketrening, fordi alt som er for anstrengende er en felle. Når det spiser salat, lider det som om det var en straff, men hvis det oppdager deilige sunne oppskrifter, kaster det seg ut i det uten frykt.
Tvillingene (21/05 – 20/06)
Starter treningen entusiastisk, men blir raskt sliten… og det er ikke på grunn av anstrengelsen, men på grunn av kjedsomheten! Det trenger variasjon, gruppetimer, zumba, crossfit, alt på en gang. Når det gjelder kosthold, er det en dag sunt, neste dag spiser det ubegrenset. Nøkkelen er å variere menyen for å holde interessen oppe.
Krepsen (21/06 – 22/07)
Hvorfor trene når du kan være under teppet og se på serier? Men når det bestemmer seg for å trene, liker det roligere aktiviteter som yoga eller svømming. Når det gjelder kosthold, bruker det mat som trøst, så det trenger strategier for å ikke gi etter for søtsaker hver gang det blir emosjonelt.
Løven (23/07 – 22/08)
Går til treningsstudioet som om det var et event! Klærne er ulastelige, øvelsene må være de mest stilige, og hvis det kan, legger det ut hvert fremgang på Instagram. Når det gjelder kosthold, ser det etter mat som hjelper til å holde huden strålende og håret fantastisk.
Jomfruen (23/08 – 22/09)
Har et regneark for alt! Vet hvor mange kalorier det har spist, hvor mange minutter det har trent kondisjon, og hvor mange repetisjoner det har gjort. Det følger kosthold og trening med kirurgisk presisjon og blir irritert når ting ikke er under kontroll. Sunn og naturlig mat er en del av kostholdet.
Vekten (23/09 – 22/10)
Elsker treninger som krever eleganse, som pilates, dans eller yoga. Hvis det kan trene med en venn for å prate, er det enda bedre. Når det gjelder kosthold, prøver det å balansere alt, men sliter med beslutningsvegring: spise salaten eller bestille den deilige hamburgeren?
Skorpionen (23/10 – 21/11)
Trener med intensiteten til en spartansk kriger. For det er det enten alt eller ingenting! Elsker tung styrketrening og ekstreme sporter. Når det gjelder kosthold, kan det være ekstremt: en dag følger det en streng plan, neste dag bestemmer det seg for å faste i 24 timer for å teste sine grenser.
Skytten (22/11 – 21/12)
Tradisjonelt treningsstudio? Hjelp! Foretrekker utendørs sporter, fotturer, klatring, noe som gir frihet. Når det gjelder kosthold, sliter det med regler og foretrekker fleksibel ernæring, men må være forsiktig med å ikke overdrive den matfriheten.
Steinbukken (22/12 – 19/01)
Trener uten å klage, for disiplin er alt. Følger kostholdet sitt som om det var en arbeidskontrakt, og har ikke tid til tull. Foretrekker styrke- og utholdenhetstrening som vektløfting og klatring. Hvis det har en plan, går det til slutten uten å nøle.
Vannmannen (20/01 – 18/02)
Liker ikke regler eller rutine. Hvis mulig, finner det på sin egen trening, som parkour eller en futuristisk aktivitet. Når det gjelder kosthold, prøver det alltid noe nytt: en dag er det veganer, neste dag er det rå mat, neste dag følger det regnbuedietten.
Fiskene (19/02 – 20/03)
Drømmer om den ideelle treningen, men i praksis er det vanskelig å holde fokus. Foretrekker øvelser som forbinder kropp og sinn, som svømming eller yoga. Når det gjelder kosthold, er det lett å falle for fristelsen til å spise på grunn av følelser, så det trenger planlegging.
Uansett hva stjernesymbolet ditt er, kan det å finne en trening og et kosthold som passer til personligheten din være nøkkelen til å opprettholde en sunn og morsom rutine!
Dette innholdet ble laget med hjelp av AI og gjennomgått av redaksjonsteamet.
