Se 2022 nos ensinou alguma coisa, é a importância do autocuidado. Como 2023 está bem encaminhado e estamos nos esforçando muito para cumprir nossas resoluções para este ano – muitos de nós também estamos trabalhando para adotar novos hábitos que aumentem nosso bem-estar e níveis de produtividade.
Então, para nos inspirar no autocuidado, a médica Gemma Hampson da GearHungry revela as melhores práticas de autocuidado de acordo com seu signo do Zodíaco para que você possa começar 2023 da melhor maneira:
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ÁRIES: CANCELAR ASSINATURA
Áries é um líder nato que aplica foco e determinação em todas as tarefas. Mas também significa que eles odeiam hesitações e gostam que as tarefas sejam concluídas em tempo hábil. Sua natureza competitiva faz com que trabalhem horas a fio enquanto se esforçam para ser os melhores, por isso precisam ter cuidado com o esgotamento. Por esse motivo, arranjar tempo para praticar o autocuidado é crucial para um ariano.
Cancelar assinatura: A caixa de entrada do e-mail de um ariano tende a estar repleta de recursos relacionados ao trabalho, boletins informativos de assinatura, etc. Faça da organização de seus e-mails seu primeiro ato de autocuidado. Cancelar a assinatura, excluir e criar pastas para organizar as mensagens diminuirá o estresse no dia a dia. Você também verá recompensas instantâneas – cruciais para um ariano, pois ele sente que essa prática de autocuidado se transforma em uma tarefa produtiva.
TOURO: MEDITAÇÃO
O taurino é muito obstinado e pode ser incrivelmente teimoso. Eles anseiam por estrutura, rotina e estabilidade. Uma pessoa do signo de Touro adora calma, um santuário doméstico luxuoso e uma chance de descansar em um ambiente tranquilo. Nesse caso o melhor autocuidado seria …
Meditação: A meditação acompanhada por velas perfumadas é perfeita para um taurino. A meditação se alinha com o desejo do taurino de se posicionar em um lugar e as velas adicionam um toque de luxo ao qual o taurino está acostumado. A meditação frequente reduz o estresse ao suprimir a produção de cortisol do corpo. Como um taurino anseia por estrutura, é aconselhável que pratique a meditação todas as vezes na mesma hora e lugar.
GÊMEOS: TREINO HIIT
Um geminiano adora conhecer novas pessoas, então eles tendem a entrar e sair dos círculos sociais e saber um pouco sobre todos. Eles estão sempre em movimento e sua mente funciona a milhão por hora. Eles não gostam de ser amarrados em termos de relacionamentos ou compromissos sociais e tendem a mudar de ideia várias vezes antes de seguir um plano.
Treino HIIT: Nem todo autocuidado é calmo e um pouco ‘parado’. Considere que qualquer prática adotada voluntariamente para melhorar a si mesmo (seja física, mental ou educacionalmente) é um ato de autocuidado. Como um geminiano se move rapidamente e perde o foco facilmente, os exercícios HIIT e/ou treinamento em circuito são adequados como um meio de aumentar os níveis de energia e aprimorar uma mentalidade positiva. Essa mudança frequente nos exercícios ao longo do treino ajudará a manter o foco de um geminiano e garantirá que não haja dois exercícios iguais.
CÂNCER: UM BANHO RELAXANTE
Os cancerianos têm a maior profundidade emocional nos signos do zodíaco. Eles têm ótimos instintos emocionais, muitas vezes confiam em seus instintos e seus círculos sociais ‘procuram’ as pessoas em busca de conselhos. Eles adoram estar em casa, em seu ambiente ‘seguro’ e costumam analisar todos os resultados possíveis de visitar um novo lugar antes de mergulhar e ir lá pessoalmente.
Banho relaxante: Câncer é naturalmente atraído pela água. Eles se sentem em paz na praia e flutuando no mar. Na falta de uma visita ao oceano, preparar um banho é um acontecimento na família canceriana. Eles podem passar horas examinando seus pensamentos, pensando em novas ideias e decidindo como seguir em frente com sua semana. Um banho quente aumenta a temperatura do corpo e relaxa os músculos. Como o banho tem impacto no corpo rapidamente, resulta em relaxamento instantâneo com menos ansiedade e estresse.
LEÃO: DANÇA
Os leoninos estão confiantes, seguros em suas opiniões e não têm medo. Eles tendem a ser donos do lugar e exercer paixão e entusiasmo. Mas eles também são extremamente leais e adoram receber elogios. Como Leão adora atenção, eles são atraídos por práticas de autocuidado que mostram seus talentos e incentivam o elogio.
Dança: Seja participando de aulas formais ou dançando em sua sala de estar e seguindo os tutoriais do YouTube, os leoninos certamente estarão ansiosos por essa prática de autocuidado. As vantagens da dança é que você pode alinhar o ritmo da prática com o que sente. Melhorar a postura e resistência é importante, entretanto, a dança também melhora a coordenação, as habilidades de comunicação e até mesmo a função cognitiva.
VIRGEM: ARTE
Perfeccionistas absolutos, um virginiano vai praticar e praticar até se tornar um profissional! No entanto, seu traço perfeccionista mostra que eles costumam ser autocríticos e podem ser extremamente duros consigo mesmos. Como altamente criativos e também filósofos/sonhadores, eles são artísticos e costumam usar isso como uma válvula de escape para expressar seus pensamentos mais profundos.
Arte: Um virginiano que se apóia na rotina prosperará ao praticar seu ato de autocuidado no mesmo horário todos os dias. Sentar-se em um ambiente tranquilo e desenhar e/ou pintar por um período constante de tempo é perfeito para um virginiano e é um ato de autocuidado e atenção plena. A atenção plena inspira os participantes a estarem conscientemente presentes no momento e sozinhos com seus pensamentos.
LIBRA: CRISTAIS
Os librianos prosperam nos relacionamentos e tendem a agradar as pessoas, então as mais próximas podem ficar frustradas ao se empenharem para manter todos felizes. Eles são ótimos ouvintes e dão conselhos com facilidade. Mas não é o melhor na tomada de decisões, é comum que um libriano comece vários projetos ao mesmo tempo, mas nunca os termine totalmente.
Cristais: Práticas curtas funcionam melhor para um libriano, pois qualquer coisa com um comprometimento substancial pode prejudicá-los. Como eles apreciam a beleza das coisas materiais, trabalhar com cristais é uma excelente prática de autocuidado. O trabalho com cristais pode ser praticado por 30 segundos ou várias horas e também ser exibido pela casa, perfeito para a estética de libra.
ESCORPIÃO: CAMINHADA DA NATUREZA
Um Escorpião protege ferozmente seus entes queridos. O círculo social de um escorpiano costuma se surpreender com seus sucessos, pois costumam manter seu caminho em segredo até atingirem seus objetivos. Mas um Escorpião é uma boa pessoa para se ter do lado em uma crise, pois nada os muda, não importa o assunto.
Natureza: Escorpião sente-se em casa na natureza e no seu melhor quando está fora de casa. Caminhar ao ar livre é a atividade de autocuidado perfeita para um escorpiano. Estudos provaram que passar o tempo em um espaço ao ar livre estimula um humor positivo, aumenta a autoestima e os níveis de serotonina do corpo.
SAGITÁRIO: QUADRO DE IDEIAS
Cheio de energia e um toque de diversão, sair com um sagitariano sempre garante bons momentos. Eles não levam a vida muito a sério, mas sua natureza despreocupada os faz detestar prazos e significa que são péssimos cronometristas. Eles podem não realizar todos os seus sonhos, mas podem manter o sonho. Um sagitariano é ótimo para se livrar de situações difíceis e até mesmo curtir a emoção delas.
Quadro de ideias: Criar um quadro de ideias é perfeito para um sagitariano. Não só apresenta a oportunidade de colocar seus sonhos no papel, mas também agiliza suas ideias e os incentiva a avaliar o que é importante para eles. Essa criação melhora seu humor e aumenta os níveis de energia, pois desperta entusiasmo e promove a produtividade.
CAPRICÓRNIO: IOGA
Capricórnio é sinônimo de workaholic. Eles são ferozmente independentes, auto-suficientes e ambiciosos. Os capricornianos buscam o sucesso; frequentemente sobem na carreira e são superdotados em geral. No entanto, embora alcançar grande sucesso seja a norma para um capricorniano, ele nunca gritará sobre isso ou exibirá seu sucesso. Como resultado, práticas de autocuidado que servem como um impulso de energia são obrigatórias.
Ioga: Os capricornianos adoram aprender coisas novas continuamente. Práticas de autocuidado que nunca são “concluídas” e incentivam os participantes a sempre encontrarem algo novo em suas práticas são basicamente feitas para capricornianos. Ioga é uma prática ideal para capricornianos, pois aumenta a energia, alivia a ansiedade, promove a noção de que as posturas podem sempre ser melhoradas e tem livros infinitos que alimentam o conhecimento de uma pessoa sobre a prática. A ioga aumenta a energia melhorando a postura, levantando o peito e aumentando a capacidade pulmonar. Apoiando o trabalho de respiração, os níveis de energia são aumentados.
AQUÁRIO: JOGOS
Um aquariano pensa fora da caixa com facilidade e adora atividades incomuns. Embora um aquariano possa ser um geek por dentro, ele consegue fornecer o fator de choque entre seus círculos sociais e confia nas pessoas que permitem que ele seja ele mesmo. Pode demorar um pouco para Aquário confiar em você, porém, e muitas vezes são considerados frios. Um aquariano está sempre pensando. Eles provavelmente nunca tomarão uma decisão espontânea e, em vez disso, preferem fazer escolhas ponderadas. Pode não ser surpresa que um aquário se beneficie de uma prática de autocuidado que seja um jogo/quebra-cabeça.
Jogos: Um jogo digital que pode ser jogado sozinho, porém, com outros online para complementar suas habilidades de jogador de equipe, é perfeito para Aquário. Jogando sozinho, ele não apenas tem a oportunidade de expressar sua criatividade, mas também de usar suas habilidades analíticas e se comunicar com outras pessoas.
PEIXES: DIÁRIO
Um pisciano está profundamente enraizado na emoção e não julga os outros. Grande chorão, eles não têm medo de mostrar suas emoções na frente dos outros, por isso não é surpresa que um pisciano seja um tipo romântico. Muitas vezes acredita-se que um pisciano tem tendências psíquicas e é freqüentemente governado por seus instintos. Eles podem ser considerados delirantes pelos outros, no entanto, eles se adaptam facilmente ao ambiente.
Diário: Com tendências psíquicas e uma sabedoria interior, a prática de autocuidado mais benéfica para um pisciano é o diário. Manifestar-se é uma segunda natureza para Peixes. O registro no diário acessa o lado esquerdo do cérebro, trabalhando para desbloquear o lado direito para criar e sentir.
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Foto: Andrea Piacquadio
